INSTANT DE LLUNA ROSA

Lluna rosa de juny que m'inspires dolçor i suavitat.

Avui una superlluna ens acompanya des del cel amb la seva llum rosa.

Li diuen lluna rosa de maduixa o lluna de mel... tot plegat, molt dolç.

Estem poc acostumats a viure en la dolçor i la suavitat. En canvi, és molt agradable quan la sentim i ens la regalen.

Jo ara et convido a escoltar una cançó, que et connecti amb el color rosa de la lluna plena d'avui, i a deixar-te cobrir suaument per una sensació de dolçor.

Primer de tot, abans d'escoltar la cançó, troba un espai tranquil, acomoda’t, estira’t, aixeca les cames, posa’t un bon coixí. No val fer-ho de qualsevol manera.

REGALA'T AQUEST PETIT INSTANT.

Posa’t una mà al pit i l'altra mà a la panxa. Deixa-les així col·locades durant tota aquesta estona.

Centra’t en una respiració lenta i profunda, agafant i traient l'aire pel nas. Quan ja sentis que la teva respiració té un ritme lent i profund, fes 3 inspiracions molt més profundes. I llavors, escolta la següent cançó, 3 vegades seguides.

Després d'escoltar-la, torna a fer 3 inspiracions ben profundes, aquesta vegada agafant a poc a poc l'aire pel nas, i alliberant suaument l'aire per la boca, com si bufessis una espelma al teu davant.

Quan acabis, escolta suaument què sents i com et sents.

Lluna rosa de juny que m'inspires dolçor i suavitat.