dilluns, 11 de gener de 2021

GRÀCIES




Gràcies.
Gràcies.
Gràcies.



Avui tinc ganes de compartir una cosa que a mi m'agrada molt i practico, és el Mètode Tesla 369.

És una tecnica d'en Nikola Tesla, inventor, físic i enginyer.

Ell creia que tot és energia.
I jo també ho penso!

En Tesla tenia una visió molt pròpia de l'Univers, com a número, vibració i energia. Ell considerava que l'energia podia ser canalitzada per transformar la natura.

" Si sapiguèssis la magnificència dels números 3, 6, 9 tindries la clau de l'Univers".

El seu mètode és bassa en agrair cada dia, en 3 moments diferents, durant 45 dies. Sembla fàcil però No ho és!!

Ho vols provar? T'explico.

Métode Tesla 369

Consisteix en agrair totes aquelles coses que vols que es manifestin i mantinguin a la teva vida.

Amb una afirmació positiva bassada en la gratitud, des d'aquest tipus de pensament crees i projectes des del present.

Recorda que l'energia segueix el pensament.

Quan  més intens i de més alta vibració sigui aquest pensament, més transformador serà en la teva vida.

Aquest exercici diari permet canviar la teva manera de pensar, per canviar la teva vida. I fa que puguis viure, com realment vols viure.

Fer 3 repeticions de les afirmacions positives des de la gratitud  d'allò que vols al matí.

Continuar al migdia o tarda amb 6 repeticions de les mateixes afirmacions.

I acabar a  la nit, amb 9 repeticions de les afirmacions.

És important, que siguin les mateixes afirmacions cada vegada, pots fer-ne 10, com 4, com 25...però repetir-les 3, 6 i 9 vegades cada una en cada moment del dia que toca. Ja saps que com deia a.... que la repetició és molt important per fer un bon treball mental i d'atenció.        

I, tot això, fer-ho durant 45 dies seguits.

Primer fes una llista amb tots aquells temes que siguin importants per tu ara, i que necessitis millorar i canviar.

Exemple de llista:
-Bona Salut
-Dormir millor
-Tenir més disciplina per cuidar-me
-Sentir autoestima més alta
-Tenir relacions sanes
-Saber posar límits
-Tenir més diners
-Viure en pau

Tots els temes, tots, poden formar part d'aquesta pràctica transformadora.

Llavors amb aquesta llista pots fer les afirmacions.
I afirmacions han de ser les mateixes en cada moment de pràctica del dia.
Vol dir que primer les diràs 3 cops, a la tarda 6 i abans de dormir les repetiràs 9 vegades. Intentar que siguin sempre les mateixes o el contingut d'allò que vols, les paraules poden variar però la seva essència és la que es repeteix.

Exemples d'afirmacions positives des de la Gratitud:

AGRAEIXO L'AMOR QUE HI HA EN MI I QUE M'ENVOLTA.

DONO GRÀCIES PER LA BONA SALUT QUE TINC.

AGRAEIXO LA PAU QUE SENTO I QUE M'ENVOLTA CADA DIA.

AGRAEIXO TOTA LA RIQUESA QUE HI HA A LA MEVA VIDA.

AGRAEIXO L'EQUILIBRI I BENESTAR EN EL QUE VISC.

AGRAEIXO LA FELICITAT QUE SENTO CADA DIA.

AGRAEIXO TOTES LES BONES POSSIBILITATS QUE M'OFEREIX LA VIDA.

AGRAEIXO EL BON DESCANS NOCTURN QUE EM FA SENTIR TAN BÉ.

DONO GRÀCIES PER TOTES LES COSES BONES QUE HI HA A LA MEVA VIDA.

DONO GRÀCIES PER LA FAMILIA TAN FANTÀSTICA, BONA I SANA QUE TINC.

DONO GRÀCIES PER TOTES LES COSES POSITIVES QUE VISC CADA DIA.

DONO GRÀCIES PER ESTAR CENTRADA EN MI I TENIR BONS LÍMITS PER LES COSES NEGATIVES.

DONO GRÀCIES PER LES RELACIONS SANES I EQUILIBRADES QUE TINC.

DONO GRÀCIES PER LA FEINA QUE TINC I QUE EM FA VIURE I SENTIR TAN BÉ.

Aquest mètode permet estar amb l'atenció ben enfocada, i fa que es perdi menys energia en tot allò que genera dispersió i negativitat.

Dóna un alt nivell d'intenció en la teva acció.

Si ho fas sentiràs:


ENFOC 
                        ATENCIÓ
    ENERGIA
                    INTENCIÓ 

CENTRAMENT

                POSITIVITAT

CONFIANÇA          FE

               MOVIMENT

Només per això, ja val la pensa provar-ho.

Som-hi?
Tens algun dubte? Pregunta'm.

Jo t'ho recomano totalment.
Jo quan ho faig passen coses.

Ja saps que m'encantarà que m'ho expliquis.

Moltes gràcies per llegir-me!

divendres, 8 de gener de 2021

ENFOCA

 

                                                

    E    N    F    O    C   A



               


Sabries dir cap a on enfoques la teva atenció?

L'atenció pot estar enfocada en la ment en forma de pensament.

Pot estar enfocada en l'emoció amb algun sentiment. O, pot estar focalitzada en alguna part del cos.

Anem a fer un exercici, localitza en aquest precís instant cap a on estàs enfocant.

Cap algun pensament en concret? Es repeteix? I si es repeteix, és perquè tu ho estàs decidint, o és un pensament repetitiu que no saps com controlar? Ets conscient, si aquest pensament t'acompanya fa molts temps? Des de quan?


Cap a una emoció concreta? La pots sentir clarament? Quina és? És bona per tu? Et fa sentir bé?


Cap a una part del cos? És una zona adolorida per alguna cosa? És un símptoma de quelcom? o, simplement sents que la teva atenció està instaurada en aquesta zona per algun motiu, que coneixes o potser no coneixes?


Has pogut localitzar cap on està enfocada la teva atenció ara? Potser, tens la sensació que tens algun pensament o emoció al mateix temps. Intenta, focalitzar de nou, tancant els ulls i mirant per dins, com si tinguèssis una càmera interna. I, de nou mira cap a quin lloc enfoques primer? Allò que et ve primer.

Els pensaments i emocions van agafats de la mà, per tan, és normal sentir ambdues coses, però sempre hi ha una cosa que va primer, i que, conseqüentment activa l'altre. 


Cap on sents que enfoques primer?

 

Si ja ho tens localitzat, et proposo, un altre exercici. Aquest cop amb una música concreta.

Busca un lloc tranquil, on hi puguis estar 5 minuts.

Tanca els ulls. Fes 3 respiracions profundes per centrar. I ara posa l'atenció només en la música. Només en la música.

Un cop ho hagis fet, comprova si has pogut enfocar només en la música o la teva atenció ha marxat cap un altre lloc, cap a on??

Ara posat la música 3 vegades seguides, i comprova de nou què passa? Cap on va la teva atenció?




Ja m'ho explicaràs.


dijous, 10 de desembre de 2020

EL RITME

 


On estàs?

Saps en quin moment de la teva vida et trobes?





El Kybalión d’Hermes és un dels meus llibres preferits. En ell hi apareixen les 7 lleis hermètiques, que constantment m’acompanyen. Sovint em parlen i m’ajuden a comprendre la vida i a veure-hi clar.

Avui us parlaré d’una d’aquestes lleis, la que aquests dies em ronda.

És el Principi del Ritme.

Aquesta llei diu textualment: ‘’Tot flueix i reflueix, tot té els seus períodes d’avanç i retrocés; tot ascendeix i descendeix; tot es mou com un pèndul; la mesura del seu moviment cap a la dreta és la mateixa que la del seu moviment cap a l’esquerra; el ritme és la compensació’’.

L’altre dia mirant el mar, veient les onades anar i venir de la platja, pensava en aquest principi.

Com la vida va i ve...sense parar. Va i ve...va i ve...creant el seu ritme constant...sense parar. Va i ve com una dansa.

Et pots trobar que estàs vivint una etapa tranquil·la i harmoniosa, i de cop sents que venen instants complicats i tensos, i és així com aquest moviment de la vida ens acompanya, a diari, amb aquest principi de la compensació. Però si no som conscients del moment en el que ens trobem això pot generar angoixa, estrès i molta desorientació.

Hi ha diferents etapes a la vida i saber en quin punt estàs i et trobes és fonamental per comprendre què t’ofereix la vida en cada moment, com flueix el seu ritme en tu i com et va compensant.

Saps en quin punt del pèndul et trobes?

Ascendeix o descendeix?

Flueix o reflueix?

Va cap a la dreta o cap a l’esquerre? Si no saps on estàs, no pots entendre el moviment en el que vius i això et pot descontrolar.

Saber veure com la vida et dóna o et treu; t’ofereix o et demana; t’entrega o et neteja d’allò que ja no és bo per tu...és la clau. Bé, una de les claus. Al final necessitarem un clauer ;-)

Moviments rítmics que t’acompanyen cada dia, és una dansa constant i si estàs en atenció plena, pots comprendre perfectament tot allò que vius o passa al teu voltant. Però, si no és així, et pot generar un estat de confusió i d’incertesa d’allò que estiguis vivint. Per això, és tan important l’escolta interna, estar atent a les pròpies necessitats, per poder sentir com estàs a cada instant i, així, controlar i ser conscient de tot allò que vius. I quin moviment estàs generant amb la vida...i si el fluir és autèntic.

Torno a les preguntes de l’inici:

En quin moment estàs? I, és real? o és una projecció d’alguna cosa?

Real, vol dir que saps en quin moment personal et trobes. Saps com et sents i el perquè, i és totalment coherent amb allò que vius i allò que t’envolta.

Projecció, no es correspon amb la realitat que vius, i és un mecanisme de defensa on atribueixes allò que està passant a d’altres persones o coses.



On estàs? Si saps on estàs, saps com et sents. I això et dóna control intern, seguretat i confiança en tu, i en la vida.



Aprendre a conviure amb aquest Principi del Ritme, on la vida t’acompanya amb un moviment rítmic per trobar l’equilibri i compensar-ho tot.

Et convido a observar i a sentir, en quin moviment et trobes ara, i a gaudir-lo, ja que, només és una etapa més, i saber-hi estar t’ajudarà molt.

entrades més populars